「シャンプーをする度に髪が抜ける」と気にして、シャンプーをあまりしない方もいらっしゃいますが、これは間違いです。シャンプーによって特に痛みもなく抜けていく毛は、もうその状態からは育つ事のない、自然のヘアサイクルによって抜けた毛と考えられますので、気にする事はありません。それよりも頭皮が不潔な状態であったり、毛穴が皮脂で詰まっている状態のほうがもっと良くないのです。頭皮の汚れや皮脂、古い角質をきちんと取り除いてあげると、体は新しい適量の皮脂を補おうとし、新陳代謝を促します。そして毛穴がきれいな状態であれば髪の育ちを妨げず、毛根にも酸素が届きやすいはずです。髪の毛の畑である頭皮が良い状態でなければ、健康な髪は育たないのです。
また、髪は夜寝ている間に作られるので、疲れて帰ってそのまま寝てしまうのではなく、寝る時は清潔な状態にしておく事が大切です。
シャンプーの回数の目安は、夏は毎日〜１日おき。冬は２〜３日おき。ただし脂が出てきてベタついた時、外出したりしてほこりがついた時、汗をかいた時、整髪料をつけた時などはシャンプーしましょう。
一方、頭皮や髪の根元がカサカサしている時や、地肌が乾燥して出る乾燥タイプのフケが出た時は洗いすぎのサインです。ふだんから、ご自身の丁度良い皮脂の感じをつかみ、規則的に洗ってあげましょう。
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